در این مطلب دستورالعمل‌های مربوط به استاندارد تعداد وعده‌های مصرف ماهی برای افراد و بخصوص گروه های حساس به مصرف ماهی را بررسی کرده‌ایم.

رشد مغزی و سیستم عصبی جنین، بهبود عملکرد مغز و اعصاب در کودکان و حتی کاهش سقط جنین در مادران از اثرات اثبات شده مصرف منظم ماهی است. در مقاله حاضر به این موضوع پرداخته ایم.

ماهی برشته شده یکی از طعم‌های جذاب و به یادماندنی‌ است منتهی به این شرط که مزه تلخ آن را نچشیده باشید. اگر چنین تجربه‌ای داشته‌اید، برای دانستن دلیل آن  با ما همراه باشید.

آیا برای تمام شدن دوره سرماخوردگی حاضرید ماهی را آب‌پز بخورید؟ در ادامه از فواید ماهی آب‌پز برای سرماخوردگی خواهیم گفت. با ما همراه باشید.

ماهی کبابی ، سالم‌ ترین روش پخت ماهی با عطر و طعم واقعی است. اما این که کدام یک از ماهی‌های بازار مناسب کبابی کردن است و گوشتی‌ ترین ماهی کبابی جنوب کدام است؛ چیزی است که در ادامه این مقاله به آن می‌پردازیم.

فرق ماهی سفید، قزل آلا و سی بس چیست؟ کدام خوشمزه تر است؟ کدام ارزش غذایی بالایی دارد؟ کدام مجلسی‌تر است؟ اگر برای شما هم سوال شده است، مقایسه ماهی سفید ، قزل آلا و سی بس را در ایناس بخوانید؛ قطعاً به نکات جالبی می‌رسید!

چربی دور قلب بیماری خاموش و خطرناکی است که همه افراد به ویژه زنان و افراد پشت میزنشین را تهدید می‌کند و اگر دیر بجنبید، نارسایی قلبی گریبان گیرتان می‌شود، پس با تحرک و تغذیه سالم به ویژه مصرف ماهی سی بس، جلوی فاجعه‌‌ی بزرگتر را بگیرید.

همه می‌دانیم که با تغییر سبک زندگی و ورزش، ناراحتی‌های قلبی تا حد زیادی قابل پیشگیری و کنترل‌اند؛ اما مصرف منظم ماهی ناگفته‌ترین راز بهبود بیماران قلبی است که می‌تواند 15% به پیشگیری و بهبود بیماری‌های قلب و عروق در افراد پرخطر کمک کند و خطر مرگ و میر ناشی از آن را 36% کاهش دهد.

ماهی برای دردهای دوره میانسالی ؛ حکم آب روی آتش را دارد، یک منبع عالی پروتئین با هضم خوب، مقدار کم کربوهیدرات و مقدار زیادی چربی‌های سالم. این دوره اگرچه به قضاوت بسیاری از مردم آغاز سال‌های آرامش است، اما غفلت از آن می‌تواند شروع بروز بعضی بیماری‌ها باشد. پس تا دیر نشده ماهی را دریابید!